Yoga is voor iedereen. Je kunt eruit halen waar jij behoefte aan hebt: niets moet.
Waarom Yoga?
Veel mensen denken dat je voor yoga heel lenig moet zijn of dat yoga juist heel zweverig is. Het leuke is dat je door yoga wel leniger kán worden, maar totaal niet hoeft te zijn. En je kan yoga zo ‘zweverig’ maken als jij fijn vindt. Met andere woorden: je kan eruit halen waar jij behoefte aan hebt, niets moet.
Yoga leert je om de gedachten, de gevoelens/emoties en het lichaam beter te beheersen; om bewust in balans te komen.
Daarom helpt yoga zowel bij je fysieke als mentale welzijn, bijvoorbeeld als je last hebt van:
- Stress
- Slapeloosheid
- Burn-out
- Long covid
- Gewrichtsklachten
Yoga in de Praktijk is direct toepasbaar op het dagelijks leven. Wie kent er geen stress in zijn of haar leven? Hoe ga je daar mee om? Of hoe breng je een druk hoofd tot rust als je niet kan slapen. Hoe ga je om met verdriet en verlies? Waar geef je aandacht aan? Allemaal aspecten die in mijn lessen terug komen.
Yoga gaat niet om presteren of om weglopen van de realiteit, maar juist om het vinden van handvaten die jou kunnen ondersteunen in je dagelijks leven.
Wat is Yoga in de Praktijk?
Yoga gericht op het dagelijks leven
De basis van yoga is het aannemen van verschillende lichaamshoudingen (asana’s), ademoefeningen (pranayama) en ontspanning/meditatie. De vorm van yoga die ik geef heet Integrale Yoga. Integrale Yoga, ook wel bekend als volledige yoga, brengt elementen van verschillende yogastromingen samen, waaronder de Hatha yoga.
Integrale Yoga gaat over het geheel: zowel lichaam en geest. Deze yoga richt zich op het leven, de praktijk: je werk, je relaties, je verplichtingen, je zorgen. Het gaat niet om presteren of om weglopen van de realiteit, maar juist om het vinden van handvaten die jou kunnen ondersteunen in je dagelijks leven.
Op jou afgestemd
Bij Yoga in de Praktijk sta jij dan ook centraal. Iedere persoon is anders en dus vind ik het belangrijk dat je doet wat bij jou, je lichaam en je geest past op dat moment. Ik zet mijn lessen zelf in elkaar met iedere keer een andere focus. Daardoor maak ik een privéles die helemaal op jou gericht is.
Specialisaties
Vanuit mijn eigen achtergrond heb ik de volgende professionele specialisaties gedaan:
